O Canadian Centre on Substance Use and Addiction divulgou a publicação Canada’s Guidance on Alcohol and Health, que reúne informações voltadas para o consumo consciente de álcool. O guia também aborda pontos-chave sobre a quantidade de bebida alcóolica consumida:
– Nenhuma dose por semana – Não beber traz benefícios, como melhora da saúde e da qualidade do sono.
– Duas doses por semana ou menos – É provável que evite consequências relacionadas ao álcool para si mesmo e outras pessoas.
– 3 a 6 doses por semana — Aumento do risco de desenvolver vários tipos de câncer, como de mama e cólon.
– 7 doses por semana ou mais – Risco de desenvolvimento de doença cardíaca ou derrame aumenta significativamente.
– Cada dose adicional aumenta radicalmente o risco de consequências relacionadas ao álcool.
– Consumir mais de 2 doses por ocasião está associado a um risco aumentado de danos a si mesmo e outras pessoas, incluindo episódios de violência.
– Para mulheres grávidas ou tentando engravidar, não há quantidade segura conhecida de uso de álcool.
– Ao amamentar, não consumir álcool é mais seguro.
– Para a sua saúde, menos álcool é melhor.
A publicação, em inglês, está disponível aqui.